pátek 27. března 2015

Pátý týden CrossFit Games

©2015 CrossFit, Inc. Used with permission from CrossFit, Inc.

A je konec! Pro nás všechny obyčejné smrtelníky v pondělí končí tato skvělá motivace do dalších tréninků. Jen pár desítek nejlepších borců se utká v regionálních závodech o postup do hlavní soutěže. Bylo krásné sdílet výsledky se svými přáteli, diskutovat a rozebírat jednotlivé sestavy a potkávat se na společných pondělních trénincích, kdy jsme se pokoušeli o maximální výkon. Zbývá poslední pondělí a poslední posun celkového pořadí. Budu nám všem přát, aby byl směrem vzhůru.

pondělí 23. března 2015

Čůráte při cvičení?


Co je tohle za otázku?! Nemluví se o tom, možná se právě teď někdo i červená, ale mnoho žen ví, o čem je řeč. S touto nepříjemností se nejčastěji setkávají při kašlání nebo kýchání, při běhu, skákání, ale i u silových cviků. Obzvláště u vysoce intenzivních sportů jako je CrossFit, kdy není čas na odpočinek, je brzdí od maximálního výkonu. Tento problém nejčastěji postihuje ženy po porodu a ty, které se od mládí věnovaly vrcholovému sportu, při kterém např. hodně skákaly. Často se pak pohybovým aktivitám vyhýbají a cítí se trapně, kdykoliv se dostanou do situace, při které hrozí únik moči. Důležité je uvědomit si, že tento stav není normální a je potřeba ho řešit.