pondělí 20. května 2013

Týden 8: Malá rekapitulace

Už to budou skoro dva měsíce, kdy Jana naskočila zpátky na paleo. Od začátku jsme predikovali, že v jejím případě bude výrazně náročnější vykázat nějaké zásadní výsledky v redukci tuků s ohledem na její historii v oblasti paleo diety. V prvních měsících se celkový vzhled i fungování vašeho těla mění s každým dnem. Postupem času se ustálí a už je mnohem náročnější dělat další změny. Dokonce je dokázáno, že v případě, kdy je vaše tělo zvyklé jíst zdravě a pak je po delší dobu (1 měsíc a více) vyživováno stravou nezdravou, už si s ní nedokáže poradit a následné hubnutí je o dost pomalejší. I tak už se určité výsledky dostavily a tak se pojďme podívat, jak na tom Jana je po osmi týdnech.

První měření
Zdroj: http://connect.garmin.com

Poslední měření
Zdroj: http://connect.garmin.com

Když porovnáme tabulky výše, vidíme mírné zvýšení hmotnosti. Tu způsobil nárůst svalové hmoty, kdy byl zároveň snížen podíl tělesného tuku. Ačkoliv měla Jana už při prvním měření dost nízkou hodnotu viscerálního tuku (tuk mezi orgány), podařilo se jí ho ještě snížit (zdravý jedinec by se měl pohybovat mezi hodnotami 1 - 12). Co nás ovšem nejvíc baví je metabolický věk. Ten Jana snížila z 26 let na 22. Kéž bychom takhle dokázali mládnout i v rámci skutečného věku!


Pokud se vám článek líbil, klikněte na "To se mi líbí".
Máte-li k tomuto tématu nějaké dotazy či připomínky, zanechte mi svůj komentář.